在备孕期间，很多女人都特别的关心自己是什么时候排卵，而且大家都知道排卵期受孕的几率是非常高的质量，不仅仅能够保证卵细胞的质量，还能够有效的增加卵细胞和精子结合成为受精卵的可能性，但是很多的女人在备孕期间发现自己身体的排卵质量好像不是特别好，甚至身体还有可能会出现不排卵的情况，这个时候除了应该及时的去医院做一下相应的检查之外，还可以通过平时的饮食来调整一下自己的身体情况，比如说在备孕期间，女人可以多吃一下下面这几种食物，这样不仅仅能够促进身体有效的排卵，而且能够提高受孕的几率，到底是什么食物呢？下面一起来看一下。

想快点怀孕，这4类食物能有效“促排卵”，备孕的你可以试试

1、豆类食物

其实在备孕期间，女人可以多吃一些含有植物类雌激素的食物，之所以会出现不排卵或者是排卵障碍，有很大一部分原因是由于身体内雌激素水平太低导致的，所以在这个时候可以多吃一些含有植物性雌激素的食物。比如说豆类食物，尤其是黑豆，推动能够有效的促进身体内卵泡的发育，能够及时的为我们的身体补充天然的雌性激素，所以在备孕期间不妨多吃一些豆类食物。

2、动物内脏

其实在备孕期间，女人不妨多吃一些动物肝脏，因为动物肝脏里含有非常丰富的肾上腺皮质激素以及性激素，其实这两种激素就能够有效的促进您身体进行排卵，但是由于动物肝脏里面的胆固醇是比较高的，所以在备孕期间动物肝脏女人也一定要适当的吃，千万不能多吃，吃多了对于我们的身体来说也并没什么好处。

3、优质蛋白

大家都知道蛋白质是组成细胞的重要成分，所以备孕期间女人不妨多吃一些富含蛋白质的食物，这样就能够有效的促进身体内卵泡的发育，让我们身体的排卵状况更加优异，质，而且还能够很好的调节女人的内分泌水平，在备孕期间女人可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，牡蛎，瘦肉等等，在备孕期间还可以均衡的摄入一些优质的蛋白质，这样的话注意效果也是非常明显的，如果能够及时的补充蛋白质，受孕的几率也会大大的增加。

4、鱼头汤

其实在备孕期间，很多的女人身体都会出现不排卵的情况，之所以会造成这种情况，大部分是由于女人的卵泡发育不全所导致的，那么女性朋友在平时的时候就可以多吃一些，这样就能够有效的促进卵泡的发育，比如说多喝一些鱼头汤，效果也是非常不错的，不仅仅能够促进身体内卵泡的发育，而且还能够促使卵细胞更好的排出，注意效果，也是非常棒的。